Hast du schon einmal nur Haferflocken gegessen? Vielleicht kennst du es: Nur Haferflocken zu essen dazu vielleicht noch eine Frucht hält leider oftmals nicht ganz so lange satt. Kombiniere deshalb unbedingt Haferflocken + Obst mit einer weiteren Ballaststoff- und Fettquelle. Akazienfasern sind aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalt sehr sinnvoll dafür. Sie sorgen für eine lang anhaltende Sättigung. In weiterer Kombination von Leinsamen und Nüssen nimmst du wertvolle Fettquellen auf, die dich ebenfalls länger satt halten.
Overnight-Oats mit Akazienfasern & Beeren
Portionen
1
PortionZutaten
75g Heidelbeeren TK
100g Joghurt nach Wahl
4 EL Haferflocken
1 EL Leinsamen geschrotet
1 EL Akazienfasern @gut foods.
130ml pflanzlicher Drink
Ceylon-Zimt, Nüsse & Beeren nach Wahl
- Optional:
1 TL Süsse nach Wahl
Zubereitung
- Heidelbeeren etwas antauen lassen und dann mit Joghurt vermischen.
- Haferflocken, Leinsamen und Akazienfasern mit pflanz. Drink in einer Schüssel vermischen und entweder über Nacht oder für 1 Stunde kühlstellen.
- Overnight-Oats in ein Glas abfüllen und mit Heidelbeerenjoghurt toppen.
- Nüsse und weitere Beeren als Topping verwenden.
Hinweise
- Bio Akazienfasern von gut foods.
Unsere 100% reinen Bio Akazienfasern ohne synthetische Zusätze, enthalten 80% lösliche Ballaststoffe für deinen Darm und werden in Deutschland hergestellt.
-> Hier geht’s zu unseren Akazienfasern
Weitere Rezepte
Energieballs mit Akazienfasern
Diese Energyballs sind der ideale Snack, wenn du Lust auf etwas Süsses hast. Sie liefern nicht nur gesunde Fette, sondern auch Ballaststoffe.
Banana Pancakes mit Akazienfasern
Pancakes am Sonntag? Gehört irgendwie dazu oder? Diese Pancakes sind nicht nur glutenfrei, sondern enthalten auch noch eine ordentliche Portion an Ballaststoffe.